本色

这几天，在同事的影响下，正在阅读一本很有意义的书！书名就叫《无毒一身轻》！可能是有时牛仔看问题的时候常常会有一些消极的因素，所以在阅读这本书的时候，牛仔很是认真！·

从此书中，牛仔确实读到了许多健康生活的真谛，和一些热爱生活，珍惜生命的一些道理！此书还从饮食习惯的角度详细分析了良好的饮食习惯对于你的健康生活的重要影响！今天牛仔读到一段很经典的，感觉这段一定要发上来给各位博友看看，一起学习一下！·目的只有一个就是牛仔希望我们大家都能健康快乐，积极的生活！

健康每日七件事：

第一件事　每天晚上９点到１１点之间，熄灯就寝，放下生命中的一切忧伤！

第二件事　早起待露水干后，赤脚（或是穿着草鞋）在草地（或是黄土地）上散步１５到３０分钟

（草鞋和黄土地找起来有点难度啊，牛仔现在也没找到，慢慢找啊！为了健康值！）

第三件事　随时用手按摩胸腺，每天２００下，再加拍手２０００下！

（胸腺的位置：找出锁骨的位置，量出四指宽的长度，锁骨向下，四指宽处即胸腺的位置！）

第四件事　一日三餐，健康排毒餐。地瓜，水果，蔬菜不可少。吃的顺序很重要，用餐时，水果先吃，再喝小碗浓汤，然后是生蔬菜，后是熟蔬菜，再吃地瓜和米饭。

第五件事　　每日生饮好水３００毫升，时间，清晨早起时，下午三四点钟，晚上七点左右！

第六件事　　喜乐感恩，舍得！也就是人每天都要有一个良好的情绪，健康的心情，要有一个感恩的心，不要埋怨生活当中的不公！

第七件事　　扫除一切悲观消极的意念，负面话语一句都不说出口！

好了，这七点看起来很简单，要想坚持也是需要恒心的！这七点对与我们的健康生活影响是巨大的！希望广大博友看到这篇日志以后，也能够坚持做啊！

因为牛仔真心希望我，你们，他们，都能够平安，健康，快乐的渡过一生！好好享受生活·（待续）